Чтобы быстро похудеть, необходимо исключить рафинированный сахар и белый хлеб.
можно ли фруктовое пюре при гастрите
Хлеб не несёт никакой пользы, лишь способствует набору веса, а сахар легко усваивается, даёт много энергии, но неиспользованные за день углеводы оседают на боках.Углеводы бывают простые в основном, глюкоза рафинированный сахар и продукты его содержащие и фруктоза содержится во фруктах.
Фруктоза менее вредная, т.калорийность её намного ниже.
когда начинает действовать редуксин
Простые углеводы легко усваиваются, кратковременно повышают уровень сахара в крови.А также, существуют сложные углеводы.
Они расщепляются медленно, постепенно подпитывая организм.Сложные углеводы содержатся в кашах гречневая, рисовая, геркулес А чтобы ещё сильнее надавить на лишний вес, используйте физические упражнения.