Ешьте четыре раза в день утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера.
соответствие веса и роста
Это приучит ваш организм к определенному ритму питания.Если вы хотите сбросить несколько килограммов, тренеры по фитнесу обычно рекомендуют есть определенные виды пищи в разное время суток.
Энергия с утра, легкие блюда вечером.Что же нужно есть, чтобы похудеть.
диета при антральном гастрите
С утра - ржаной хлеб, злаковые хлопья не слишком сладкие, например, мюсли или отруби , киви или грейпфрут, йогурт 0.Завтрак должен заряжать энергией.
На обед ешьте сложные углеводы например, цельнозерновую пасту, рис, киноа или булгур.К ним отлично подойдет белое мясо или рыба.