Здоровая калорийность рациона, который позволит похудеть, должна составлять 1200 1400 калорий.Если же бороться с весом голоданием, при первом же срыве тело начнет стремительно накапливать жир.И избавиться от него сокращением калорийности рациона уже не получится. ожирение живота
Относитесь к спорту адекватно.Здоровые привычки это каждый день проходить 10 тысяч шагов, заниматься фитнесом, бегать, плавать.